“用颜色标记你的压力温度。”为了帮助广大同学正确应对压力，培养乐观、积极、向上的态度，营造大学生身心健康和谐发展的校园氛围，教育与艺术学院于5月27日下午在华文楼201组织开展“心灵减压站，我的心情便利贴”压力应对团体辅导活动。本次活动由学院心理老师杨文清主持，共8名学生参与。

杨文清老师首先向同学们分发了压力知觉量表，以了解大家当前阶段的压力状况。随后，老师指导学生们使用彩笔为象征自己压力的天气图案上色，并鼓励大家相互分享近期的压力经历，引导学生在活动中逐渐打开心扉。

同学们纷纷分享了自己目前所面临的学业压力、就业压力、人际交往压力等挑战，并共同探讨了应对这些压力的有效策略，包括运动、与朋友外出娱乐、听音乐等。随后，杨老师阐述了耶克斯—多德森定律，指出适度的压力能够提高工作效率，并强调了正确理解压力的重要性。最后，杨老师向同学们介绍了三种普遍的压力调节技巧：身体减压法、认知调整法和社会支持法。

本次团体辅导活动帮助同学们正确认识并应对压力，促进了同学间的相互交流，现场气氛热烈。同学们全程积极参与，学习到了许多有效的压力管理技巧。大家纷纷表示，这次活动收获颇丰，并期望未来能参与更多类似的活动。（图文：杨文清）